Lancer Pied/Kickup

Si vous en avez assez de vous baissez pour récupérer vos massues apprenez donc à les remonter à l'aide du pied ;-).

Le principe d'un kickup est simple. La massue doit reposer légèrement sur l'extérieur du pied au niveau de sa bague, l'embout, lui, est positionné vers l'intérieur de vos jambes de telle manière que le manche touche votre tibia. Dans cette position vous pourrez légèrement soulever votre pied tout en gardant la massue en équilibre. Lorsque vous aurez compris le principe, il vous suffira de remonter rapidement votre pied sur le côté et légèrement vers l'arrière afin que l'embout prennent appui sur votre tibia, créant ainsi 2 points de contact qui amorceront la rotation.

Avec l'habitude, vous pourrez remonter une massue qui tombe d'une façon quasi-similaire et sans que celle-ci touche le sol. Laissez tomber la massue dans une position assez proche de l'horizontale, votre pied doit alors la réceptionner doucement. Pour ce faire, vous pouvez à l'aide du pied au moment de la réception poursuivre le mouvement suivie par la massue afin de ne pas casser brusquement son rythme. Il vous suffira alors de poursuivre comme pour une remontée à partir du sol.

Lorsque vous aurez appréhendé cette figure vous pourrez l'essayer avec 3 massues.